眠りが浅い。

なんだかずっと疲れてる。

小さなことで、心がざわついてしまう-

そんな日々が続くとき、

私たちの「自律神経」は、がんばりすぎのサインを出しているのかもしれません。

静けさの中で、心と体をゆるめる時間

このクラスは、静かな仰向けの姿勢からスタート。

目を閉じて、ゆっくりと「自分の呼吸」と出会う時間を過ごしていきます。

　

リラックスを何度も感じることで、

少しずつ体の緊張がほどけ、心もすーっと落ち着いていくような感覚に。

　

がんばらなくて大丈夫。

誰かと比べる必要もありません。

　

「自分にやさしくする練習」を、ヨガを通してしていきましょう♪

　

こんな方におすすめ

• 寝つきが悪い・眠りが浅い
• なんだかいつも疲れている
• 頭の中が忙しく、気持ちが休まらない
• 深呼吸がうまくできない気がする

日々のストレスや不安から一度離れて、

ただ、「安心できる時間」を過ごしてみませんか？