〜呼吸・姿勢・体幹をテーマに〜

こんにちは。treetree studioです。

先日、神戸学院大学附属高校にて、

「総合探求スポーツサイエンス」の選択授業の一環として

2週にわたり、ヨガの授業を担当させていただきました。

　

1週目のテーマは「呼吸と自律神経」

呼吸が自律神経に与える影響や、

”意識する呼吸”によって心がどのように整うのかについて、

座学と実技を交えながらお伝えしました。

　

2週目のテーマは「姿勢と体幹」

正しい姿勢とは？

体幹を使った動きとは？

講義で学んだあとは、実際にマットの上で体を動かし、

自分の軸を感じる時間となりました。

　

教室では、

姿勢や心の整え方について真剣に耳を傾けてくれる姿が印象的で、

マットの上では、ひとつひとつの呼吸と動きに集中する

静かで澄んだ空気がとても心に残りました。

　

日々に追われるようなときでも、

ふと「自分に戻る感覚」を思い出してくれたら嬉しいです。

　

ヨガの時間で感じた”静けさ”や”安心”が、

これからの毎日の支えとなりますように。

　

生徒のみなさんの未来を、これからも応援しています！

心と体に、やさしくいられますように♡